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【還在用ＮＧ的方法抗夏？五招機智解熱方法大公開】

 

夏日的到來，氣候悶熱氣溫又逐漸升高，
實在好熱啊～只想待在冷氣房裡，

每晚好像不開冷氣都沒辦法好好入睡！

如果你也有需要求助的消暑需求，
以下分享幾點小編超有感抗夏、解熱方法，一起看下去吧～

 

#1.穿著通風透氣、淺色衣物

 

衣物是跟肌膚接觸的最前線，

所以選擇穿起來會比較透氣、通風和舒適的衣物材質在夏日實在是很重要～

例如：排汗吸汗的衣物、棉質、麻質和雪紡類型的類型都是不錯的選擇！

也可以避免較緊身的款式，挑選較寬鬆的流汗也比較不會讓身體有不適感哦！

 

另外，淺色衣物可以反射陽光，而深色衣物會吸收熱能，

所以，炎炎的夏日衣物顏色千萬千萬要慎選～～～

 

 

＃2. 洗澡沖溫水才能夠有效散熱

 

夏天大家的第一直覺一定要沖個冷水澡準最消暑，但其實這個是錯誤的迷思呀！

你知道沖冷水只會讓人短暫的覺得清涼，不過沖完之後會有更熱的感覺嗎？

 

因為當皮膚表面的微血管接觸到冰涼的水溫時，會產生血管收縮以減少體內熱能散失，

建議夏天要洗澡，水溫建議維持在20-30℃才能夠比較有效地達到散熱的效果唷！

 

＃3. 使用香氛療癒，放鬆心情

保持愉悅的心情可以讓體溫維持在較低的狀態，情緒較浮躁就會覺得格外的熱。

俗話說：「心靜自然涼。」

雖然很常聽到，但是實際執行實在不容易啊～

 

這時候就要靠一些療癒小物來撫平炎炎夏日容易心浮氣躁的心情！！

小編實際測試過，最喜歡在身上抹上一點香氣，不自覺療癒心情，真的很有效！

 

✧私心推薦:  🌴Falling in Love with the Ocean 夏季限定組✧ （chick here!）

 

此組合是19again夥伴們私下最喜歡的搭配～
特別選擇了Puppy Love香草甜橙來增添夏日情趣，
小編強力推薦大家一定要試試海洋和甜橙交替使用，
讓精油香氣從感官延伸，沈醉彷彿漫步於海邊的浪漫心境！
 

組合總價值$1660，暖心價$1290
聽說現在購買Falling in Love with the Ocean夏季限定組，

就可以贈送【19again手繪風格貼紙9入】

太可愛的組合～～～ＣＰ值真是太高了！！！

 

 

＃4. 避免酒精＆辛辣食物

 

因為酒精或辛辣的食物都會促進新陳代謝，讓體內溫度上升，

而新陳代謝率加快，會導致越喝卻覺得越渴、越熱，

加上有些糖份的酒精或飲料會使身體的水分散失的更快，

所以消暑的最佳飲品就是大量的補充水分！！！！喝水！！！！！

 

＃5. 補充水份充足的食物

 

一般來說，食物的水分含量越高，一方面能夠雙重補充水分，降溫效果也越好。

西瓜、黃瓜和綠葉菜都是很不錯的消暑熱門選擇～

含有大量水分的食物也更容易幫助體內消化，
在消化的過程中，燃燒的能量更少，產熱也會相對減少唷！

 

 

(部分照片取自網路)