親愛的大家都好嗎?

最近台灣疫情蔓延,大家有好好待在家嗎?

防疫升級為三級警戒,病毒無所不在,待在家就能一起拯救台灣!

防疫人人有責,落實居家防疫,除了平日居家辦公之外,假日依然待在家,如何在家認真生活,成了一門「宅」學問!

提供給大家「居家解悶提案」,一起「認真生活」,讓日子能夠更加充實。

 

【居家解悶提案】

待在家就能一起拯救台灣!大概是近期大家的口頭禪了!

在這段關鍵的防疫時期,我們能做些什麼?我們能如何在家好好生活?

宅在家其實可以做很多事!讓我們一起解悶!

 

 

居家解悶提案 # 1 追劇、閱讀書籍、線上藝術導覽!

 

想要緩解居家的壓抑情緒,生活因為疫情不免緊張,但待在家就別太緊繃,任性的追劇吧!

追劇大概就是宅在家最輕易入手的活動了!現在更有理由可以大肆追劇!

防疫居家時間,把想看又沒時間追的劇補齊,準備零食、飲料,窩在家追爆影集跟電影,沒有什麼比追劇更棒的事!

 

而且在CATCHPLAY+影音平台有推出全新片單,最吸引人的是15部IMDb必看的經典電影,有《教父》系列、《魔戒》系列、《阿甘正傳》、《全面啟動》、《星際大戰》等等;還有宮崎駿經典動畫系列電影《龍貓》、《崖上的波妞》等等的卡通電影好片單。

 

 

除了可以看影集跟電影之外,其實還有一個Google線上藝術導覽,帶你環遊全世界。有人喜歡在假日看展,因為疫情關係展場都暫停開放,這時候就要進入Google-「Google Arts and Culture」,讓你躺在沙發、躺在床上,就能觀賞全世界博物館,線上就能環遊全世界!

 

Google Arts and Culture(藝術與文化計畫),透過Google虛擬博物館,結合2500間博物館、藝廊,開啟線上導覽,你不用出國也不用買門票,就能欣賞世界名畫,害我的藝術魂都燃燒了起來!!

 

大家可以進入線上導覽後,直接搜尋博物館,或是搜尋藝術家名稱;就連紐約MoMA、大英博物館、奧塞博物館等知名博物館,都在線上就能看到!

 

Google Arts and Culture,製作可線上瀏覽的內容,只要你有網路,不用門票、也沒有開館、閉館時間,讓你可以完全盡情享受在藝術品中。網站是全英文介面,感受藝術氣息的同時,也能學習、訓練自己的英文能力,培養英文閱讀,若真的對英文不熟悉的話也沒關係,只要將頁面切換成翻譯模式,就可以好好輕鬆閱讀!

 

真的很推薦大家多多善用Google Arts & Culture的功能,讓你在家也不無聊,可以在這段時間好好了解藝術作品,增進知識,等待你出發前往世界各地的那天,你會覺得跟世界的聯繫,又更貼近了!❤️

 

 

/ Info. Google Arts & Culture

👉🏻線上連結 ▸▸▸網站導覽

👉🏻下載▸▸▸iOS 版

👉🏻下載 ▸▸▸Android 版

 

另外這時的你,不妨可以藉由閱讀提升心靈成長。我一直覺得閱讀習慣能讓一個人的思想變得豐厚,也能讓人更清楚自己想要什麼。讓我們趁疫情時間,好好培養新的閱讀習慣,一起將閱讀融入日常生活吧!

 

閱讀是一件消磨時間的好方法,靜下心來,問問自己:有多久沒有好好看一本書?

 

放個音樂,拿起被擱置已久的書,或是剛買的新書,進入書中的角色世界,讓我們一起閱讀好書,成為更好的自己!

 

 

 

居家解悶提案 # 2 動手做料理,來場居家美食派對!

 

 

因為疫情關係,餐廳必須遵守實聯制,目前也禁止內用,僅能外帶。所以餐食自己煮,自己開伙、動手做料理,省錢又健康,趁這段居家時間,學習美食新技能也不賴!

 

近期減少外食,除了外送,其實也可以自己下廚,大展廚藝。買一本食譜,每天給自己挑戰一道菜,自己煮或是煮給家人吃,同時滿足自己的美食成就感。

 

料理也不限於三餐,只要維持健康,每天吃新鮮蔬果,攝取足夠的「六大營養素」:全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類,能有效提升免疫力喔。

 

在家也要勤喝水,喝水能夠幫助代謝,以水取代含糖飲料,避免過多熱量攝取,在家也要隨時保持健康。

 

除了動手做三餐,下午茶及宵夜也是不錯的DIY選擇,給你一個Party Ideas!在家也能開場派對!台式火鍋派對!美式披薩、炸雞派對!日式章魚燒派對!韓風下午茶派對!紅酒 / 白酒 / 啤酒派對!在家就能完成!


居家派對的儀式感是一種貼近生活的方式,也是抓住人與人感情的方式之一。用輕鬆快樂的心情,舉辦一場居家派對!用心布置的環境以及用心準備的美食料理,再加上大家的笑容,就是一場成功的派對!

 

派對的迷人餐桌,就交給你們囉!

 

 

居家解悶提案 # 3 學習每件你喜歡的小事!

 

你可以享受當下,你可以看影片、聽音樂、閱讀等等,但我覺得最棒的其實是好好享受在家的時刻。

 

平常可能被學校及公司壓縮時間,或是沒有辦法好好專注在某件事情上,但現在的居家時刻,你可以學習每件你喜歡的小事!

 

找一件你有興趣的事,你想學習的事,或是你曾經很想做卻因某些原因放棄的事,趁這時間重拾它吧!

 

學習絕不是件無聊的事,它能啟發你心中隱藏許久的動力,或是帶給你未來更多方向,即使只是小目標,趁這段時間好好專精,能帶給你更大的成就感。

 

現在有很多線上的開放式課程,YOUTUBE也有很多免費資源可以使用,若你對付費課程更有興趣,就不妨趁這時間下手學習,這段時間透過各種形式的學習,相信你會變成更好的人。

 

 

居家解悶提案 # 4 居家運動,保持健康、打造舒適的居家生活!

 

不這段時間就別前往健身房跟運動中心了,也盡量避免前往體育館、公園,這可能讓有運動習慣的你很難受,但其實很多運動是可以在家完成的,上網能找到許多居家訓練、減脂、有氧運動等的影片教學,選擇信賴的課程來源,讓自己在家也能自由活動。

 

養成在家的運動習慣,也是個非常不錯的方式!甚至你完全不用擔心被時間所限制、也不用擔心群聚、或是人多時讓你覺得心情躁鬱、你可以隨心所欲、自由自在地享受運動!

 

無論你是運動初學者、或是運動狂熱者,鎖定幾個在家的健身APP,你都能讓自己在家隨時隨地的運動及健身!居家防疫,進行適合室內的個人運動,若體力時間許可,可以多爬樓梯,增加活動量,也能減少待在密閉電梯的時間。

 

 

 

維持運動習慣,超實用居家運動App推薦給你:

Nike Training Club

Nike Training Club是很多常運動健身的人都有下載的一運動app,還有Nike Run Club的應用程式。這個由Nike設計的專業運動企劃,不需任何器材,都是用自身重量的健身方式,及善用各種健身器材的運動。熱愛上健身房的你,Nike Training Club及Nike Run Club都是你必備的!

 

👉🏻下載連結 ▸▸▸載點

 

 

 

30 Days Fitness Challenge Pro

來場健身訓練吧!給自己30天的時間,居家實行你的 30 天健身計畫!

 

這個健身app,可以為你量身打造,隨著每天的訓練逐漸增加運動強度,還可以跟Apple Health 串連,同時關心你的健康,很適合想要養成固定運動習慣的你,及習慣每天健身運動的你。

 

👉🏻下載連結 ▸▸▸ Ios

👉🏻下載連結 ▸▸▸ Android

 

另外疫情期間,你可以打造舒適的居家生活空間,趁這時間「斷、捨、離」,整理好家中環境,讓自己居家生活更舒服。

 

除了在家中規劃一區適合居家辦公的地方,提升自己的工作效率;你也可以趁這時間好好整理家裡跟房間,或是天氣不錯的時候,洗洗家中的被單及床單等等,讓乾淨的物品重新喚起家的新感覺。


一起提升居家的生活意義,一起從日常做起。簡單生活,並不是要你丟掉什麼東西、不要做哪件事,才能達成,而是帶你重新發現生活中重要的事物,開啟屬於你「質重於量」的生活;讓我們在這段時間一起努力達成。

 

 

居家解悶提案 # 5 聯繫感情、關心彼此!

 

 

居家時間,有些因工作、學校,身處在外地無法回家的你,可以的話,就多打視訊電話回家關心家人,簡單的問候,貼心的提醒,互相聊聊近況。

 

能夠彼此透過聲音跟影像連結,讓心跟心更加貼近。

 

除了聯繫家人之外,聯繫你的朋友們,不在外群聚,但能透過視訊電話,一起開群組視訊聊天,這也是種維繫情感的好方式。

 

透過螢幕的你們,一起分享近況,一起分享在做的事,疫情期間,多多珍惜人跟人的交流時刻,有彼此的加油打氣也是精神上的能量來源,但前提是透過網路跟電話聯繫!疫情時刻當然是不外出 ,守護自己、保護大家。

 

親情、友情、愛情,串聯著我們的生活;因為這樣才有家的感覺。

 

讓我們一起調整好自己的步調,等待時機,再重新面對新生活,大家團結,關關難過關關過,相信我們會更好,一起加油!

 

【防疫專區】

 

 

面對疫情,隨時更新防疫資訊,並保持心理健康心態,不過度恐慌。

 

了解新聞報導的正確資訊相當重要,不要被過度情緒字眼所影響,更不要因為不實傳言的新聞失去自我判斷能力,對未來可能發生的事情感到過度緊張。

 

如果你對新聞感到壓力跟恐慌,那就適時地關注,或是減少睡前觀看新聞報導,盡量保持睡前平靜。

 

保持資訊更新是好事,但並不需要全盤接收;你可以多瀏覽其他另你感興趣的其他報導,分散注意力,讓心情轉換,遠離會讓你感到焦慮、有壓力的新聞;並不是切斷所有疫情的來源資訊,而是找到讓自己心裡感覺舒服的平衡點,才是最重要的。

 

👉臺灣社交距離APP Android系統下載

👉臺灣社交距離APP iOS系統下載

👉疾病管制署-1922防疫達人臉書專頁

👉衛生福利部疾病管制署 COVID-19防疫專區

👉 衛生福利部 臉書專頁

 

▎需要一點防疫備品靈感嗎?讓小編來幫你👼

如果你需要小提示,不妨參考看看以下網站、說不定會有意想不到的收穫喔!

 

👉 Pinkoi

Pinkoi.com 是亞洲領先的設計購物網站,設置日常居家防護專區,隨身防疫.不讓病菌上身!

👉 誠品線上

誠品線上網站,設置防疫必備商品專區,提供口罩、滅菌防護掛頸隨身卡、可水洗防護口罩以、防疫小物以及口罩收納等等!

👉 博客來

博客來線上網站,設置防疫專區,提供口罩防護、消毒殺菌、泡麵乾糧、礦泉水以及遠距辦公不同分類需求,防疫123,一起動起來!

 

貼心小提醒:建議人與人之間,在室內應保持1.5公尺、室外保持1公尺之距離,若雙方正確佩戴口罩,則可豁免社交距離,但處於擁擠、密閉之場所仍應佩戴口罩。💛💛💛

 

Put yourself first

Take care of yourself!

(部分照片取自網路)