夏日的到來,氣候悶熱氣溫又逐漸升高,
實在好熱啊~只想待在冷氣房裡,

每晚好像不開冷氣都沒辦法好好入睡!

如果你也有需要求助的消暑需求,
以下分享幾點小編超有感抗夏、解熱方法,一起看下去吧~

 

#1.穿著通風透氣、淺色衣物

 

衣物是跟肌膚接觸的最前線,

所以選擇穿起來會比較透氣、通風和舒適的衣物材質在夏日實在是很重要~

例如:排汗吸汗的衣物、棉質、麻質和雪紡類型的類型都是不錯的選擇!

也可以避免較緊身的款式,挑選較寬鬆的流汗也比較不會讓身體有不適感哦!

 

另外,淺色衣物可以反射陽光,而深色衣物會吸收熱能,

所以,炎炎的夏日衣物顏色千萬千萬要慎選~~~

 

 

#2. 洗澡沖溫水才能夠有效散熱

 

夏天大家的第一直覺一定要沖個冷水澡準最消暑,但其實這個是錯誤的迷思呀!

你知道沖冷水只會讓人短暫的覺得清涼,不過沖完之後會有更熱的感覺嗎?

 

因為當皮膚表面的微血管接觸到冰涼的水溫時,會產生血管收縮以減少體內熱能散失,

建議夏天要洗澡,水溫建議維持在20-30℃才能夠比較有效地達到散熱的效果唷!

 

#3. 使用香氛療癒,放鬆心情

保持愉悅的心情可以讓體溫維持在較低的狀態,情緒較浮躁就會覺得格外的熱。

俗話說:「心靜自然涼。」

雖然很常聽到,但是實際執行實在不容易啊~

 

這時候就要靠一些療癒小物來撫平炎炎夏日容易心浮氣躁的心情!!

小編實際測試過,最喜歡在身上抹上一點香氣,不自覺療癒心情,真的很有效!

 

✧私心推薦:  🌴Falling in Love with the Ocean 夏季限定組✧ (chick here!)

 

此組合是19again夥伴們私下最喜歡的搭配~
特別選擇了Puppy Love香草甜橙來增添夏日情趣,
小編強力推薦大家一定要試試海洋和甜橙交替使用,
讓精油香氣從感官延伸,沈醉彷彿漫步於海邊的浪漫心境!
 

組合總價值$1660,暖心價$1290
聽說現在購買Falling in Love with the Ocean夏季限定組,

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太可愛的組合~~~CP值真是太高了!!!

 

 

#4. 避免酒精&辛辣食物

 

因為酒精或辛辣的食物都會促進新陳代謝,讓體內溫度上升,

而新陳代謝率加快,會導致越喝卻覺得越渴、越熱,

加上有些糖份的酒精或飲料會使身體的水分散失的更快,

所以消暑的最佳飲品就是大量的補充水分!!!!喝水!!!!!

 

#5. 補充水份充足的食物

 

一般來說,食物的水分含量越高,一方面能夠雙重補充水分,降溫效果也越好。

西瓜、黃瓜和綠葉菜都是很不錯的消暑熱門選擇~

含有大量水分的食物也更容易幫助體內消化,
在消化的過程中,燃燒的能量更少,產熱也會相對減少唷!

 

 

https://www.19again.com.tw/products/falling-in-love-with-the-ocean

(部分照片取自網路)